آموزش پایه سنگنوردی داخل سالن

بام شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردنیاز را یاد بگیرید. این اصول شامل تقویت انرژی , بهبود تعادل, و یادگیری روش ها مقدماتی در سنگ نوردی. تدریس کارها تنوع آشنایی با و�